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1、膳食均衡
骨質疏松的高發人群在生活中需要注意飲食的搭配，特別是清淡飲食，平時可以多吃一些蔬菜和水果，還可以吃一些磷肽鈣素的骨骼營養，這樣可以補充我們體內所需要的營養物質，增加骨密度，促進成骨細胞的合成以及骨骼的生長，有利于保護我們的骨骼，緩解膝蓋疼痛。
2、堅持運動
運動不僅可以促進體內的新陳代謝，還能夠幫助我們強身健體，經常運動的人比從不運動的人患有骨質疏松的概率要小很多，因此，建議中老年人平常可以進行適量的運動，例如：跑步、慢走等等，這些運動可以促進我們骨骼的生長，減少膝蓋的疼痛感、保持身體平衡，減少患有骨質疏松的概率。
3、定期檢測骨密度
定期檢測骨密度是非常有必要的。只有先了解自己的骨骼和骨質情況，才能有針對性的進行預防和治療。骨密度檢查是現代醫學的一項先進技術，通過掃描的方式，對受檢查者骨礦物含量進行測定，從而提供有價值的可比性數據，對判斷和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度，以及診斷全身各種疾病對骨代謝的影響均有很重要的作用，對于各種原因所致的骨質疏松癥檢查的靈敏度和診斷率高。
預防骨質疏松、檢查骨密度的便捷方法是用骨密度檢測儀器價格來檢測。超聲骨密度檢測骨密度具有高度精確、操作簡單、無損害等優點，患者檢查前無需特殊準備，測定時無任何痛苦，測定結果由計算機進行統計處理。由于使用的是超聲波測量，安全無輻射。www.nj-kejin.cn/xinwenzixun/xingyedongtai/1120.html
南京科進實業有限公司專注于醫療器械的研發和生產，是國內知名的超聲經顱多普勒血流分析儀和骨密度檢測儀器價格生產產商，是二類醫療器械專業研發生產企業。生產的多種型號的超聲骨密度儀，滿足客戶和市場的需求。超聲骨密度已適用于各類醫療與體檢機構，不論對中老年人骨質疏松癥還是青少年兒童骨骼發育狀況，都能提供詳細的臨床參考數據，是醫生診斷骨質疏松癥的重要參考數據。
