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長期供應體操墊 優(yōu)質海綿包 博泰體育設備有限公司
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產品價格:¥300(人民幣)
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      長期供應體操墊、優(yōu)質海綿包、博泰體育設備有限公司

      滄州博泰體育設備有限公司  13483820567

      公共健身器材很受歡迎,但不知如何科學、合理地使用會增加受傷的機會,長年累月還會造成關節(jié)損傷、韌帶拉傷、肌肉拉傷等“暗傷”。為幫助健身者在保障安全的基礎上,最大限度地提高鍛煉效果,筆者特總結了“室外健身器材使用說明書”,供大家參考。

      跑步機  鍛煉下肢的肌肉及人體髖關節(jié)和腰部肌群力量,增強心肺功能。  方法:雙手握緊扶手,雙腳分開站在踏板上做慢跑或走步運動。  注意:雙手應緊握橫杠,防止摔下;雙腿擺動幅度不宜過大,避免肌肉拉傷。

      組合單杠  發(fā)展人體上肢及背部肌肉力量,增強關節(jié)的柔韌性與靈活性。  方法:人跳起,雙手正握杠,做引體向上或者做懸垂舉腿運動。  注意:雙手緊握橫杠,防止摔下受傷。

      平衡滾筒  發(fā)展人體下肢肌肉力量,增強心肺功能及關節(jié)柔韌性,提高人體的平衡與協(xié)調能力。  方法:雙手緊握橫杠,雙腳站在滾筒上,用腳緩慢向前或向后轉動滾筒。  注意:緊握橫杠;平衡滾筒靜止時,才能上、下器械,運動開始時要慢,然后逐漸加快。老年人、身患疾病者不能使用該器械。

      太空漫步機  增強下肢的活動能力,提高身體協(xié)調性。  方法:手握扶手,雙腳在踏板上,調整身體重心,雙腳前后走動。  注意:握扶桿時要拇指和食指相對,握緊扶桿,這樣可以避免松脫摔傷。


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