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蜂蜜水什么時候喝好?早晚一杯蜂蜜水有什么好處?

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俗話說的好：方向不對，努力白費。這句話在喝蜂蜜水時同樣適用，在合適的時間喝杯蜂蜜水，會有事半功倍的效果。那什么時候喝蜂蜜水好呢?

蜂蜜是好東西，大家都知道。但具體怎么好，還是一知半解的，為此咱們先簡單的了解一下蜂蜜。蜂蜜中含有的葡萄糖和果糖屬于單糖，可以快速的被人體吸收，為人體補充能量。另外蜂蜜還富含多種活性酶，它們可以維持胃酸的正常分泌，促進腸胃蠕動。其含有的礦物質、維生素、氨基酸等多種營養物質，則可以滋補身體，增強人體的抵抗力。

一般來說早上喝杯蜂蜜水是非常不錯的，但是提醒一定要注意不可起床后的第一杯水就喝蜂蜜水。應該先喝杯溫水，促進人體的血液循環。然后在喝完溫水后的半小時左右再喝蜂蜜水，這樣蜂蜜中的營養成分才能更好的滋補身體，促進人體的新陳代謝。其次下午是人們最容易疲憊的時候，尤其是下午三、四點的時候，人最容易困頓。這時候可以喝杯香甜的蜂蜜水，蜂蜜中的葡萄糖和果糖，能夠為你提供所需的能量，趕走疲勞，可以讓你以滿滿的元氣處理后面的工作。

最后大家也可以在晚上睡覺前半小時左右喝杯蜂蜜水，蜂蜜中含有的葡萄糖、磷、鈣等營養物質，可以很好的滋潤神經系統，舒緩大腦神經，有助于促進睡眠，提高睡眠質量。

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