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一天吃多少蜂蜜合適?

一天吃多少蜂蜜合適?

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蜂蜜已經是我們生活中常見的滋補食品了，不僅美容養顏還能為身體補充營養。但是萬事皆有度，蜂蜜食用過量也是不好滴，那么一天吃多少蜂蜜合適呢?

蜂蜜中確實含有葡萄糖、多種維生素、微量元素以及活性酶等180多種人體可以直接吸收的營養物質，既可以很好的為人體補充能量，還能滋補身體，增加身體的抵抗力。

但是萬事皆有度，適可而止，過猶不及的道理大家也都知道，長時間過量食用蜂蜜也是有可能對身體造成不利影響的。因此在食用量上大家還是注意一些為好，一般小孩子一天不要超過50克，成年人不要超過100克。雖然在每天的食用量上有限制，但是每次的食用量并沒有規定，大家憑借自身喜好來發放蜂蜜即可，喜歡甜的就多放些，不喜甜的就少放些，這些都是可以的，只不過每天的總食用量一定不要超過規定的量。

另外蜂蜜畢竟是滋補食品，不是靈丹妙藥，用它看來滋補身體是需要一個過程的，需要大家耐心等待。田野牧蜂建議大家不要飲用一次后發現效果不明顯，就放棄了。還是應該堅持飲用，只有堅持飲用，才能達到你想要的效果。畢竟人體的新陳代謝周期是20天，這是一場需要耐心的調養過程，只要堅持飲用，必然不會讓你失望的。

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