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在運動初期，你的身體認為你可以應對運動帶來的挑戰，腎上腺就會釋放較多的去甲腎上腺素。在你運動到最愉悅，最有成就感時，身體就會釋放較多的睪酮。接下來，你開始感到一定的疲勞，雖然為你帶來困難，但身體還不確定不能克服，這時身體會釋放較多的腎上腺素，也就是“焦慮激素”，這能幫你克服當前的問題。
不過，接下來，你還不停止運動，身體就感覺壓力山大，十分疲憊，無法再完成腦部發出的指令了，會釋放較多的皮質醇，也有學者把皮質醇稱作“失敗激素。”
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